Næste udsendelse: 06:15 Youtuberen (G)

TV i dag

  • 05:5919.30Nyheder (G)
  • 06:15Youtuberen (G)18-arige Jasmin Lind fra Nyker bliver ofte genkendt på gaden. Hun har en Youtube-kanal med over 60.000 abonnenter, hvor hun uploader videoer, som bliver set af tusindvis af unge over hele landet. Få et indblik i, hvordan livet som youtuber er og kom med "bag om" optagelserne til "10.000 KALORIE CHALLANGE", hvor Jasmin sammen med sin kæreste Mika, der også er youtuber, skal spise 10.000 kalorier hver på under 24 timer, og det er ikke tilladt at kaste op.
  • 06:40Kulturkalenderen (G)Vi ser nærmere på ugens kulturelle begivenheder.
  • 06:50Helt i fisk - på torskejagt (G)Helt i Fisk-holdet er taget ud for at prøve og fange de torsk, som trækker ind til kysten fra dybet omkring Bornholm, men de kommer først om aftenen. Indtil da træner drengene til sæson-finalen , hvor havørreden jagtes for sidste gang.
  • 07:15DGI forårsopvisning - De bedste øjeblikke (G)
  • 08:0019.30Nyheder (G)
  • 08:15Youtuberen (G)18-arige Jasmin Lind fra Nyker bliver ofte genkendt på gaden. Hun har en Youtube-kanal med over 60.000 abonnenter, hvor hun uploader videoer, som bliver set af tusindvis af unge over hele landet. Få et indblik i, hvordan livet som youtuber er og kom med "bag om" optagelserne til "10.000 KALORIE CHALLANGE", hvor Jasmin sammen med sin kæreste Mika, der også er youtuber, skal spise 10.000 kalorier hver på under 24 timer, og det er ikke tilladt at kaste op.
  • 08:40Kulturkalenderen (G)Vi ser nærmere på ugens kulturelle begivenheder.
  • 08:45Helt i fisk - på torskejagt (G)Helt i Fisk-holdet er taget ud for at prøve og fange de torsk, som trækker ind til kysten fra dybet omkring Bornholm, men de kommer først om aftenen. Indtil da træner drengene til sæson-finalen , hvor havørreden jagtes for sidste gang.
  • 09:10DGI forårsopvisning - De bedste øjeblikke (G)
  • 09:50Perspektiv (G)I mere end fyrre år har Venstre siddet solidt og sikkert på den ene af Bornholms to pladser i Folketinget. Men ved det kommende valg kan Dansk Folkeparti skrive historie. Ny meningsmåling sender Venstre ud og Dansk Folkeparti ind på Christiansborg.
  • 10:3019.30Nyheder (G)
  • 10:45Youtuberen (G)18-arige Jasmin Lind fra Nyker bliver ofte genkendt på gaden. Hun har en Youtube-kanal med over 60.000 abonnenter, hvor hun uploader videoer, som bliver set af tusindvis af unge over hele landet. Få et indblik i, hvordan livet som youtuber er og kom med "bag om" optagelserne til "10.000 KALORIE CHALLANGE", hvor Jasmin sammen med sin kæreste Mika, der også er youtuber, skal spise 10.000 kalorier hver på under 24 timer, og det er ikke tilladt at kaste op.
  • 11:10Kulturkalenderen (G)Vi ser nærmere på ugens kulturelle begivenheder.
  • 11:15Helt i fisk - på torskejagt (G)Helt i Fisk-holdet er taget ud for at prøve og fange de torsk, som trækker ind til kysten fra dybet omkring Bornholm, men de kommer først om aftenen. Indtil da træner drengene til sæson-finalen , hvor havørreden jagtes for sidste gang.
  • 11:45Dyreliv, KapucinerabernePublikum elsker kapucineraberne, og aberne elsker publikum. Når der ikke er gæster i haven, skal de intelligente aber løse opgaver for ikke at kede sig.
  • 11:50Stoltzes Naturperler - Hestehaven (G)Hestehaven på Nordbornholm er en skøn og godt skjult perle med hængesæk, urørt skov og mose. Følg med, når Michael Stoltze øser ud af barndommens oplevelser.
  • 12:0012Nyheder
  • 12:04Vejret i aften
  • 12:05Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 1. del
  • 14:0014Nyheder
  • 14:08Vejret i aften (G)
  • 14:10Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 2. del
  • 15:0014Nyheder (G)
  • 15:08Vejret i aften (G)
  • 15:3014Nyheder (G)
  • 15:38Vejret i aften (G)
  • 15:55Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 3. del
  • 16:0014Nyheder (G)
  • 16:08Vejret i aften (G)
  • 16:10Sprogblomster (G)Se med når Joakim Lind Tranberg endnu engang forsøger at holde panelet i kort snor.
  • 16:30Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 4. del
  • 17:0017Nyheder
  • 17:04Vejret i morgen
  • 17:3017Nyheder (G)
  • 17:34Vejret i morgen (G)
  • 18:0018Nyheder
  • 18:04Vejret i morgen (G)
  • 18:05Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Anders Matthesen
  • 18:35Kulturkalenderen (G)Vi ser nærmere på ugens kulturelle begivenheder.
  • 18:40DGI forårsopvisning - De bedste øjeblikke (G)
  • 19:3019.30Nyheder
  • 19:49Vejret i morgen (G)
  • 19:50ÆGTE | ØFØDT - Første halvdel af 2.g.På Campus venter nye lokaler, nye mennesker og et nyt år, hvor 1.G bliver til 2.G for STX-årgangen, der var de sidste til at begynde deres gymnasietid på den gamle skole i Søborgstræde. Vil ånden rykke med? Dør traditionerne? Bliver fællesskabet styrket? Det er nu, det hele begynder.
  • 20:45Kulturkalenderen (G)Vi ser nærmere på ugens kulturelle begivenheder.
  • 20:50Vejret i morgen (G)
  • 20:55SådanmarkDe bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Troels Lyby
  • 21:20Trolling Master Bornholm - De bedste øjeblikke (G)Sammendrag af fire dages laksefiskeri omkring Bornholm. Kampen om at fange årets største laks kogt ned til en halv times program - med nye reportager, som du ikke så i løbet af konkurrencen.
  • 22:0019.30Nyheder (G)
  • 22:19Vejret i morgen (G)
  • 22:20ÆGTE | ØFØDT - Første halvdel af 2.g. (G)På Campus venter nye lokaler, nye mennesker og et nyt år, hvor 1.G bliver til 2.G for STX-årgangen, der var de sidste til at begynde deres gymnasietid på den gamle skole i Søborgstræde. Vil ånden rykke med? Dør traditionerne? Bliver fællesskabet styrket? Det er nu, det hele begynder.
  • 23:30Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Troels Lyby
  • 00:0019.30Nyheder (G)
  • 00:20Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 1. del (G)
  • 02:10Møde i Region Hovedstaden d. 18. december 2. del (G)
  • 04:00Krimimesse 2015 - Thomas Rydahl (G)Blod, mord og spænding var på dagsordenen under Krimimessen i Fængslet i Horsens. Værter og journalister fra syv TV 2-regionalstationer interviewede forfattere og markante personligheder med særlig tilknytning til stationens sendeområde.
  • 04:30Stafetten - Christiane Larsen (G)Christiane Larsen kom til øen i 2009. Eneste forbindelse til øen var hendes søster, der er læge på øen. Hun er uddannet sygeplejerske, men besluttede sidste år at oprette sit eget firma. Første produkt bliver økologisk modelervoks, men flere hobbyprodukter er i støbeskeen.
  • 05:00Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Troels Lyby

6000 bornholmere har rygsmerter

Med flere og flere stillesiddende aktiviteter belaster vi ryggen mere end nogensinde. Ifølge en rapport lider 18,6 procent af befolkningen af rygsmerter.
Næsten hver femte dansker fra 16 år og opefter lider Ifølge rapporten Sygdomsbyrden af lænderygsmerter. Mere præcist er det 18,6 procent, hvilket svarer til mere end 6000 unge og voksne på Bornholm. Fysioterapeut Charlotte Kronow oplever en markant stigning i antallet af patienter med ryg- og nakkesmerter – også blandt yngre.

– Mange sidder foran skærmen gennem det meste af arbejdsdagen, og generelt har vi mere og mere stillesiddende arbejde. Navnlig blandt yngre i slutningen af 20’erne og starten af 30’erne er der især begyndt at komme flere teenagere med nakke- og skulderproblemer, fordi de sidder med bøjet nakke og kigger på en iPad, siger Charlotte Kronow i en pressemeddelelse.

Charlotte Kronow har har fire gode tips til, hvordan man kan lette livet for ryggen og komme eventuelle smerter til livs.

1. Skift stilling
– Selv om arbejde foran en computerskærm ikke er noget, vi forbinder med at være fysisk krævende, er det hårdt for kroppen. Især, når man som størstedelen af os sidder ned langt det meste af dagen. Prøv at skifte stilling så ofte som muligt – den næste stilling er den bedste stilling! Om du hæver bordet og stiller dig op eller henter en kop kaffe, er ikke så vigtigt, bare du skifter position.

2. Lav enkle øvelser
– Musklerne omkring kropsstammen – den såkaldte coremuskulatur – skal være stærke, og det er simpelthen noget af det vigtigste for at have en sund ryg. Nogle få daglige øvelser gør faktisk en mærkbar forskel. Lav øvelsen ’planken’, hvor du ligger på maven med underarmene i underlaget med albue under skulder, så overarmen er lodret. Løft kroppen fra gulvet, så du støtter på underarmene og tåspidserne, og kroppen danner en lige linje. Hold stillingen mellem 10 og 30 sekunder. Prøv også at lægge dig på maven med armene strakt op over hovedet. Hold nakken lige, og løft først venstre arm og højre ben og derefter højre arm og venstre ben. Gentag øvelsen 24 gange.

3. Brug støttende T-shirt
– Særligt efter mange timer på jobbet oplever rigtig mange, at de begynder at falde sammen i ryg og skuldre, hvilket ofte medfører smerter. I den forbindelse kan det være en god idé at bruge en holdningskorrigerende T-shirt, der støtter og giver en rank kropsholdning, og som er god til at aflaste ryg, nakke og lænd.

4. Vær realistisk!
– Tag udgangspunkt i, hvad du faktisk kan overkomme, og keep it simple. Vælg for eksempel en eller to øvelser, som du kan lave mandag til fredag hver morgen lige efter tandbørstningen – på den måde kan man snyde hjernen lidt og få det gjort til en rutine. Planlæg en smule, der er så overkommeligt, at det bliver gjort.

Aktuelle programmer på Play