Næste udsendelse: 03:30 Helt ude i skoven (G)

TV i dag

  • 06:0019.30Nyheder (G)
  • 06:12Fantastiske fællesskaber - Rudolfklubben (G)
  • 06:15Billeddetektiverne (G)I denne udsendelse medvirker blandt andre Preben Kofoed fra lokalarkivet i Aakirkeby. Og han vil gerne vide mere om et spøjst billede af jernbaneviadukten i Aakirkeby.
  • 06:40Bornholm knokler - Fru Petersen (G)Den landskendte kagecafé er et smut tilbage i tiden. I dette afsnit af Bornholm Knokler bliver der bagt til den store guldmedalje, når vi kommer med i køkkenet hos kagebager Kit Wisweh.
  • 07:15Min klub - Skiløb (5:20) (G)Her er sjældent sne - og få høje bakker. Men kun nogle få timers kørsel fra hovedstadsområdet findes masser af muligheder for skiløb både for nybegyndere og de mere øvede.
  • 07:25Ja, Jeg bor i Tingbjerg - Karen og Egon (3:5) (G)Pensionistægteparret Karen og Egon har boet i Tingbjerg siden 1974, og de har ikke tænkt sig at flytte.
  • 07:35Marcus og Mathias er Klemt og glemt (2:5) (G)Marcus, Magnus og Mathias er brødre. Magnus, den mellemste bror, har diagnosen ADHD. Hans problemer og adfærd har fyldt rigtig meget i familien og skabt splid mellem brødrene. Men Marcus og Mathias er klar til en ny start med deres bror.
  • 07:45Dyreliv (G)
  • 07:50Mit Bornholm - Eilif Bentsen (G)Fuglekiggeren Eilif Bentsen viser sit yndlingssted på Bornholm frem.
  • 08:0019.30Nyheder (G)
  • 08:12Fantastiske fællesskaber - Rudolfklubben (G)
  • 08:15Billeddetektiverne (G)I denne udsendelse medvirker blandt andre Preben Kofoed fra lokalarkivet i Aakirkeby. Og han vil gerne vide mere om et spøjst billede af jernbaneviadukten i Aakirkeby.
  • 08:40Bornholm knokler - Fru Petersen (G)Den landskendte kagecafé er et smut tilbage i tiden. I dette afsnit af Bornholm Knokler bliver der bagt til den store guldmedalje, når vi kommer med i køkkenet hos kagebager Kit Wisweh.
  • 09:15Stafetten - Claus Thorsen (G)Claus Thorsen var bager i mange år , men da hans arbejdsplads lukkede var det tid til at prøve noget nyt. Han formidler nu på Bornholms Middelaldercenter. Claus Thorsen har i årevis været vild med at finde fortidsminder i jorden.
  • 09:45EKKO (G)EKKO svømmer i havgrotter ved Hammerknuden sammen med havbiolog Magnus Andreasen, vi filmer kolibrilignende natsværmere med insektekspert Morten Top, og så præsenterer fugleekspert Sune Riis os for efterårsvaderne i et længere afsnit af EKKOs fugleskole.
  • 10:3019.30Nyheder (G)
  • 10:42Fantastiske fællesskaber - Rudolfklubben (G)
  • 10:45Billeddetektiverne (G)I denne udsendelse medvirker blandt andre Preben Kofoed fra lokalarkivet i Aakirkeby. Og han vil gerne vide mere om et spøjst billede af jernbaneviadukten i Aakirkeby.
  • 11:10Bornholm knokler - Fru Petersen (G)Den landskendte kagecafé er et smut tilbage i tiden. I dette afsnit af Bornholm Knokler bliver der bagt til den store guldmedalje, når vi kommer med i køkkenet hos kagebager Kit Wisweh.
  • 11:45Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn
  • 12:15Mellem os fra mandag (G)Der er hunde på programmet, når Kato og Aqua med ejere skal vise, hvordan man bliver en prisvindende hund. Michael S. Thorsen skal også i studiet og fortælle om nye fund ved Vasagård, der er med til at ændre forståelse af Vasagård.
  • 12:40Mellem os fra tirsdag (G)Steen Jespersen er ny direktør hos Svaneke Bryghus, og han kommer og fortæller om starten hos bryggeriet bag Svanekeøl. En af Danmarks førende mandlige sexologer - Jakob Olrik - gæster også studiet, da han er aktuel med to foredrag på Bornholm.
  • 13:10Mellem os fra onsdag (G)Søren Clausen og Theis Hounsgaard kommer ind og fortæller om den krævende disciplin biatlon. Og så gæster Jan Handberg og Vibeke Kruse studiet, da de overtog Louisekroen i Bølshavn ved årsskiftet.
  • 13:40Mellem os fra torsdag (G)Fra færgen til fotografi. Kristoffer Lauritzen arbejdede ved Færgen, men nu er han sprunget ud som selvstændig fotograf. Desuden gæster Laura og Tommy Hulgaard studiet, hvor de fortæller om at kaste sig ud i DM i Adventurerace, der endte med det bornholmske hold måtte trække sig.
  • 14:08Vejret i aften
  • 14:10Sprogblomster (G)Joakim Tranberg har atter fået bornholmsk muld under fødderne, når han går i studiet som ny vært på TV 2/Bornholms sprogquiz. Blandt quizdeltagerne er der såvel nye som gamle ansigter, men som altid er det det bornholmske sprog, der er omdrejningspunktet.
  • 15:05Bornholm knokler - Fru Petersen (G)Den landskendte kagecafé er et smut tilbage i tiden. I dette afsnit af Bornholm Knokler bliver der bagt til den store guldmedalje, når vi kommer med i køkkenet hos kagebager Kit Wisweh.
  • 15:40Billeddetektiverne (G)I denne udsendelse medvirker blandt andre Preben Kofoed fra lokalarkivet i Aakirkeby. Og han vil gerne vide mere om et spøjst billede af jernbaneviadukten i Aakirkeby.
  • 16:05Stafetten - Claus Thorsen (G)Claus Thorsen var bager i mange år , men da hans arbejdsplads lukkede var det tid til at prøve noget nyt. Han formidler nu på Bornholms Middelaldercenter. Claus Thorsen har i årevis været vild med at finde fortidsminder i jorden.
  • 16:35Udtryk: Grete Balle (G)De færreste 92-årige arbejder stadig. Men billedkunstner Grete Balle fra Kalundborg gør. Hun debuterede som maler som bare 24-årig, men slog først for alvor sit navn fast med sine eksperimenterende væverier i 1960'erne. Udtryk møder Grete Balle i hendes hjem og værksteder. Vi besøger også Viskinge Kirke uden for Kalundborg; her hænger nemlig et af Grete Balles væverier.
  • 17:0017Nyheder
  • 17:04EKKO (G)EKKO svømmer i havgrotter ved Hammerknuden sammen med havbiolog Magnus Andreasen, vi filmer kolibrilignende natsværmere med insektekspert Morten Top, og så præsenterer fugleekspert Sune Riis os for efterårsvaderne i et længere afsnit af EKKOs fugleskole.
  • 17:04Vejret i morgen
  • 17:50Kulturreportagen - Bjarke Mogensen (G)I denne udgave af Kulturreportagen har vi fulgt den verdenskendte accordionist Bjarke Mogensen tilbage til sin fødeø Bornholm, hvor han spiller til Bornholms Musikfestival.
  • 17:56Fantastiske fællesskaber - Rudolfklubben (G)
  • 18:0018Nyheder
  • 18:04Vejret i morgen (G)
  • 18:05Bornholm knokler - Fru Petersen (G)Den landskendte kagecafé er et smut tilbage i tiden. I dette afsnit af Bornholm Knokler bliver der bagt til den store guldmedalje, når vi kommer med i køkkenet hos kagebager Kit Wisweh.
  • 18:40Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn
  • 19:10Humor Akademiet - Nyhedsformidlingen (G)På Folkemødet 2018 havde TV2 Regionerne en scene foran Grønbech Hotel i Allinge, hvor alle gæsterne skulle forholde sig til den danske humor. Janni Petersen og Troels Mylenberg, nyhedsværter på TV2 News, bruger begge humor i nyhedsformidlingen.
  • 19:3019.30Nyheder og sport
  • 19:42Fantastiske fællesskaber - Snogebæk Borgerforening Folkets Hus (G)
  • 19:44Vejret i morgen (G)
  • 19:45Sprogblomster (G)Joakim Tranberg har atter fået bornholmsk muld under fødderne, når han går i studiet som ny vært på TV 2/Bornholms sprogquiz. Blandt quizdeltagerne er der såvel nye som gamle ansigter, men som altid er det det bornholmske sprog, der er omdrejningspunktet.
  • 20:40Dyreliv (G)
  • 20:45Mit Bornholm - Sune Rasborg (G)Kok og kogebogsforfatter Sune Rasborg viser sit yndlingssted på Bornholm frem.
  • 20:56Vejret i morgen (G)
  • 20:56Fantastiske fællesskaber - Snogebæk Borgerforening Folkets Hus (G)
  • 21:00SådanmarkDe bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn
  • 21:30Nationalpark Thy (24:52)En flok børnehavebørn får en helt ny og anderledes oplevelse, når de bliver præsenteret for rågen. Det kommer der en middagsret ud af.
  • 21:58Fantastiske fællesskaber - Snogebæk Borgerforening Folkets Hus (G)
  • 22:0019.30Nyheder og sport (G)
  • 22:12Vejret i morgen (G)
  • 22:15Sprogblomster (G)Joakim Tranberg har atter fået bornholmsk muld under fødderne, når han går i studiet som ny vært på TV 2/Bornholms sprogquiz. Blandt quizdeltagerne er der såvel nye som gamle ansigter, men som altid er det det bornholmske sprog, der er omdrejningspunktet.
  • 23:10Humor Akademiet - Nyhedsformidlingen (G)På Folkemødet 2018 havde TV2 Regionerne en scene foran Grønbech Hotel i Allinge, hvor alle gæsterne skulle forholde sig til den danske humor. Janni Petersen og Troels Mylenberg, nyhedsværter på TV2 News, bruger begge humor i nyhedsformidlingen.
  • 23:30Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn
  • 23:58Fantastiske fællesskaber - Snogebæk Borgerforening Folkets Hus (G)
  • 00:0019.30Nyheder og sport (G)
  • 00:15Sprogblomster (G)Joakim Tranberg har atter fået bornholmsk muld under fødderne, når han går i studiet som ny vært på TV 2/Bornholms sprogquiz. Blandt quizdeltagerne er der såvel nye som gamle ansigter, men som altid er det det bornholmske sprog, der er omdrejningspunktet.
  • 01:10Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn
  • 01:35Stafetten - Jacob Bjerring Hansen (G)Jacob Bjerring Hansen er direktør for Bornholms Museum. Han er tilflytter til Bornholm og bor i Rønne med sin kone og to børn. Jacob Bjerring Hansen har en stor tro på, at den positive stemning han nu fornemmer på Bornholm vil hjælpe med til at få fremgang for øen igen.
  • 02:05Sprogblomster - det skønne danske sprog (G)Man kan sige det samme på mange forskellige måder her i Danmark. Kom med i krinkelkrogene i det danske sprog, når Jylland og øerne tørner sammen i en dyst, hvor det handler om at forvirre hinanden og hjælpe hinanden gennem junglen af lokale udtryk, slang og dialekt. De tre jyder rapper Jonny Hefty, foredragsholder Gitte Hornshøj og lærer Anette Karkov kæmper for hovedlandet. På ø-holdet samles det verbale skyts af musiker Jason Svendstorp , studerende Daniel Mieritz og Entertainer Bjarne Kure. Vært er Sussi Rømer Rasmussen.
  • 02:35Mens du sover (12:12) (G)Vi er taget på natreportage for at møde nogle af dem der arbejder, mens du sover.
  • 03:00Menneskebiblioteket - autist (G)Det kan både være ensomt og slidsomt at være anderledes, fortæller den 31 årige autist Adam Meile i denne episode af ”Menneskebiblioteket”.
  • 03:30Helt ude i skoven (G)I de bornholmske skove har der siden 2009 kørt et projekt mellem Bornholms Regionskommune og Naturstyrelsen på Bornholm. Skovhjælperprojektet skal være med til at oprette arbejdspladser til udviklingshæmmede borgere på Bornholm, og udvikle deres faglige og sociale kompetencer.
  • 04:00Humor Akademiet - Jim Lyngvild (G)På Folkemødet 2018 havde TV2 Regionerne en scene foran Grønbech Hotel i Allinge, hvor alle gæsterne skulle forholde sig til den danske humor. Modemanden og designeren Jim Lyngvild finder de klare katagorier indenfor Folkemøde-mode.
  • 04:15Kulturreportagen - Bjarke Mogensen (G)I denne udgave af Kulturreportagen har vi fulgt den verdenskendte accordionist Bjarke Mogensen tilbage til sin fødeø Bornholm, hvor han spiller til Bornholms Musikfestival.
  • 04:30Guld fra Gemmerne (G)Guld fra Gemmerne besøger museer i hele Danmark. Denne gang besøger vi Egeskov, Ringkøbing, Ribe, Stevns, Dannevirke, Aalborg og Dronninglund
  • 05:00Sådanmark (G)De bedste historier fra hele Danmark og dagens medvært: Mette Horn

6000 bornholmere har rygsmerter

Med flere og flere stillesiddende aktiviteter belaster vi ryggen mere end nogensinde. Ifølge en rapport lider 18,6 procent af befolkningen af rygsmerter.
Næsten hver femte dansker fra 16 år og opefter lider Ifølge rapporten Sygdomsbyrden af lænderygsmerter. Mere præcist er det 18,6 procent, hvilket svarer til mere end 6000 unge og voksne på Bornholm. Fysioterapeut Charlotte Kronow oplever en markant stigning i antallet af patienter med ryg- og nakkesmerter – også blandt yngre.

– Mange sidder foran skærmen gennem det meste af arbejdsdagen, og generelt har vi mere og mere stillesiddende arbejde. Navnlig blandt yngre i slutningen af 20’erne og starten af 30’erne er der især begyndt at komme flere teenagere med nakke- og skulderproblemer, fordi de sidder med bøjet nakke og kigger på en iPad, siger Charlotte Kronow i en pressemeddelelse.

Charlotte Kronow har har fire gode tips til, hvordan man kan lette livet for ryggen og komme eventuelle smerter til livs.

1. Skift stilling
– Selv om arbejde foran en computerskærm ikke er noget, vi forbinder med at være fysisk krævende, er det hårdt for kroppen. Især, når man som størstedelen af os sidder ned langt det meste af dagen. Prøv at skifte stilling så ofte som muligt – den næste stilling er den bedste stilling! Om du hæver bordet og stiller dig op eller henter en kop kaffe, er ikke så vigtigt, bare du skifter position.

2. Lav enkle øvelser
– Musklerne omkring kropsstammen – den såkaldte coremuskulatur – skal være stærke, og det er simpelthen noget af det vigtigste for at have en sund ryg. Nogle få daglige øvelser gør faktisk en mærkbar forskel. Lav øvelsen ’planken’, hvor du ligger på maven med underarmene i underlaget med albue under skulder, så overarmen er lodret. Løft kroppen fra gulvet, så du støtter på underarmene og tåspidserne, og kroppen danner en lige linje. Hold stillingen mellem 10 og 30 sekunder. Prøv også at lægge dig på maven med armene strakt op over hovedet. Hold nakken lige, og løft først venstre arm og højre ben og derefter højre arm og venstre ben. Gentag øvelsen 24 gange.

3. Brug støttende T-shirt
– Særligt efter mange timer på jobbet oplever rigtig mange, at de begynder at falde sammen i ryg og skuldre, hvilket ofte medfører smerter. I den forbindelse kan det være en god idé at bruge en holdningskorrigerende T-shirt, der støtter og giver en rank kropsholdning, og som er god til at aflaste ryg, nakke og lænd.

4. Vær realistisk!
– Tag udgangspunkt i, hvad du faktisk kan overkomme, og keep it simple. Vælg for eksempel en eller to øvelser, som du kan lave mandag til fredag hver morgen lige efter tandbørstningen – på den måde kan man snyde hjernen lidt og få det gjort til en rutine. Planlæg en smule, der er så overkommeligt, at det bliver gjort.

Aktuelle programmer på Play